{"id":352,"date":"2023-03-15T10:58:19","date_gmt":"2023-03-15T10:58:19","guid":{"rendered":"https:\/\/coachingcore.ch\/articles\/?p=352"},"modified":"2023-06-27T12:45:28","modified_gmt":"2023-06-27T12:45:28","slug":"pas-lumiere-sans-ombre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coachingcore.ch\/articles\/coaching\/pas-lumiere-sans-ombre\/","title":{"rendered":"Pas de lumi\u00e8re sans ombre"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\n

L\u2019ombre est quelque chose d\u2019inf\u00e9rieur, de primitif, d\u2019inadapt\u00e9 et de malencontreux, mais non d\u2019absolument mauvais. Il n\u2019y a pas de lumi\u00e8re sans ombre et pas de totalit\u00e9 psychique sans imperfection. La vie n\u00e9cessite pour son \u00e9panouissement non pas de la perfection, mais de la pl\u00e9nitude. Sans imperfection, il n\u2019y a ni progression, ni ascension.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Carl Gustav Jung<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Quelque chose d’inf\u00e9rieur, de primitif, d’inadapt\u00e9 et de malencontreux, mais non d’absolument mauvais. Jung nous donne une indication cruciale : \u00a0\u00bb non d’absolument mauvais \u00ab\u00a0…<\/p>\n\n\n\n

Et pourtant, nous redoutons cette partie de nous et nous nous refusons \u00e0 la visiter, \u00e0 mieux la conna\u00eetre, \u00e0 la laisser nous informer, nous instruire de ce qui pourrait, une fois apprivois\u00e9, nous rendre plus conscients et donc plus heureux.<\/p>\n\n\n\n

J’utilise le \u00ab\u00a0nous\u00a0\u00bb parce que je me retrouve aussi dans cette posture.<\/p>\n\n\n\n

Qu’est-ce qui nous fait si peur dans notre ombre ?<\/p>\n\n\n\n

Lorsque je m’observe et lorsque j’\u00e9coute mes clients, je remarque la r\u00e9currence suivante : l’ombre nous oblige \u00e0 nous regarder comme nous sommes vraiment, avec nos talents, nos dons, notre cr\u00e9ativit\u00e9 et nos succ\u00e8s, mais aussi avec nos mis\u00e8res, nos vuln\u00e9rabilit\u00e9s, nos questions apparemment sans r\u00e9ponse.<\/p>\n\n\n\n

Elle nous oblige, en quelque sorte, \u00e0 tenir compte de notre imperfection, de notre c\u00f4t\u00e9 malaim\u00e9, de ce qui nous pla\u00eet le moins en nous et que nous voudrions oublier.<\/p>\n\n\n\n

Parce qu’il va de soi que nous nous sentons bien plus confortables avec ce qui nous permet de briller, d’inspirer les autres, d’\u00eatre reconnus et aim\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Et c’est l\u00e9gitime, il n’y a aucune r\u00e9serve \u00e0 avoir, car comme Eric Berne nous l’a enseign\u00e9, le besoin de reconnaissance est transculturel, transg\u00e9n\u00e9rationnel et fondamental pour tous et partout.<\/p>\n\n\n\n

Toutefois, il serait difficile d’imaginer que notre connaissance de nous-m\u00eames se limite \u00e0 cela. L’ombre nous permet de nous conna\u00eetre int\u00e9gralement, de nous accepter tels que nous sommes et de nous d\u00e9velopper dans la direction que nous souhaitons.<\/p>\n\n\n\n

\n

Ceux qui n’apprennent rien des faits d\u00e9sagr\u00e9ables de leurs vies, forcent la conscience cosmique \u00e0 les reproduire autant de fois que n\u00e9cessaire, pour apprendre ce qu’enseigne le drame de ce qui est arriv\u00e9. Ce que tu nies, te soumet. Ce que tu acceptes, te transforme.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Carl Gustav Jung<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

\"apprivoiser<\/a>
Photo de Stefano Pollio<\/a> sur Unsplash<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

L’ombre est constitu\u00e9e de l’ensemble de nos refoulements. Nous pouvons y trouver ce que nous avons choisi de cacher pour mieux nous adapter et \u00eatre donc accept\u00e9 par les autres.<\/p>\n\n\n\n

Souvent, nous avons satisfait les besoins li\u00e9s \u00e0 ces refoulements en choisissant de nous associer aux personnes qui poss\u00e8dent les qualit\u00e9s qui nous manquent. Nous avons projet\u00e9 notre ombre sur les autres.<\/p>\n\n\n\n

Jean Monbourquette, excellent psychologue qu\u00e9becois, auteur du magnifique \u00ab\u00a0Apprivoiser son ombre\u00a0\u00bb, en parlant de la projection de l’ombre affirme ceci : \u00ab\u00a0Une personne aux prises avec une projection de son ombre verra sa perception du r\u00e9el perturb\u00e9e. Les traits ou qualit\u00e9s qu’elle aura refus\u00e9 de voir en elle seront attribu\u00e9s \u00e0 d’autres, comme si elle leur mettait des masques. Elle aura alors tendance soit \u00e0 id\u00e9aliser les porteurs de ses projections, soit \u00e0 les m\u00e9priser ou \u00e0 en avoir peur.\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n

Nous pouvons d\u00e9j\u00e0 voir le nombre de probl\u00e8mes cr\u00e9\u00e9s par l’ignorance volontaire ou involontaire de son ombre : freins dans la connaissance de soi, perturbations dans les interactions avec les autres.<\/p>\n\n\n\n

C’est pourquoi je me suis convaincu qu’il est fondamental d’entreprendre la travers\u00e9e de son ombre.<\/p>\n\n\n\n

Traverser son ombre, c’est se conna\u00eetre, conna\u00eetre ses \u00ab\u00a0faiblesses\u00a0\u00bb et aussi conna\u00eetre tout son potentiel.<\/p>\n\n\n\n

C’est un travail qui para\u00eet tr\u00e8s ingrat, surtout au d\u00e9but, car il n’est pas couronn\u00e9 de r\u00e9compenses ou de flatteries. En revanche, c’est un travail qui permet de d\u00e9couvrir sa compl\u00e9tude. Et Jung affirme que \u00ab\u00a0c’est mieux d’\u00eatre complet que parfait.\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n

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Ce n’est pas en regardant la lumi\u00e8re qu’on devient lumineux, mais en plongeant dans son obscurit\u00e9. Mais ce travail est souvent d\u00e9sagr\u00e9able, donc impopulaire.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Carl Gustav Jung<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Dans le sch\u00e9ma de la constitution du psychisme selon Jung, nous sommes constitu\u00e9s de diff\u00e9rentes couches dispos\u00e9es en rang d’oignons : la Persona (ou Moi id\u00e9al) o\u00f9 nous nous effor\u00e7ons de faire appara\u00eetre le meilleur de nous (c’est aussi le lieu o\u00f9 nous alimentons notre collection de masques sociaux), le Moi conscient, l’Ombre (l’ensemble de ce que nous voulons cacher \u00e0 nous-m\u00eames et aux autres), le couple Anima et Animus (les gardiens du Soi) et finalement le Soi ou Imago Dei.<\/p>\n\n\n\n

L’ombre est donc un filtre entre notre Moi conscient et notre Soi, la V\u00e9rit\u00e9 qui nous habite tous. C’est uniquement en acceptant de la traverser que nous pouvons nous conna\u00eetre pleinement. C’est en acceptant notre ombre que nous permettons \u00e0 notre Moi conscient de se connecter avec le Soi profond.<\/p>\n\n\n\n

La d\u00e9couverte de son ombre n’est pas l’affaire exclusive de la psychologie analytique ou de la psychoth\u00e9rapie, elle est au contraire \u00e0 la port\u00e9e de tous ceux qui ont envie de s’observer plus en profondeur, de comprendre ce qui les pousse \u00e0 tenir certains comportements r\u00e9currents (et apparemment sans raison), de se conna\u00eetre mieux, de s’accepter et, pour finir, de s’aimer en aimant son imperfection comme si c’\u00e9tait le plus grand don que nous avons re\u00e7u. C’est le \u00ab\u00a0Connais-toi toi-m\u00eame\u00a0\u00bb de Socrate.<\/p>\n\n\n\n

Je suis persuad\u00e9 que nous pouvons nous aider les uns les autres dans cette aventure en apparence si compliqu\u00e9e. L’ombre est souvent li\u00e9e \u00e0 l’image que nous projetons autour de nous. Par cons\u00e9quent, c’est aussi ce que nous renvoyons aux autres en termes de jugement.<\/p>\n\n\n\n

C’est connu : ce qui nous donne l’allergie chez les autres, c’est ce qui nous renvoie \u00e0 nous-m\u00eames, \u00e0 notre propre ombre, \u00e0 notre propre challenge. Nous devrions donc \u00eatre reconnaissants \u00e0 toutes ces personnes qui nous irritent, ou pire, qui nous font sortir de nos gonds, car ils nous donnent des indications assez pr\u00e9cises de ce que nous avons d\u00e9cid\u00e9 de refouler chez nous, dans notre \u00ab\u00a0sac \u00e0 d\u00e9chets\u00a0\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Je dois avouer que je suis le premier \u00e0 r\u00e9agir ainsi : je suis irrit\u00e9, ennuy\u00e9, d\u00e9rang\u00e9 par certains comportements \u00ab\u00a0des autres\u00a0\u00bb. Souvent, je me mets en col\u00e8re \u00ab\u00a0contre eux\u00a0\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

En effet, plus je vais \u00e0 la rencontre de mon ombre (avec des tout petits succ\u00e8s parfois, et avec beaucoup de frustration le plus souvent) et mieux j’arrive \u00e0 regarder certains de mes comportements avec humour et auto-d\u00e9rision. Et mon exp\u00e9rience m’a appris que lorsqu’il s’agit de l’ombre, mieux vaut d\u00e9velopper de l’humour et de l’auto-d\u00e9rision, car ils sont des puissants instruments de gu\u00e9rison.<\/p>\n\n\n\n

C’est un travail qui exige du temps et de la patience. Dans mon cas, c’est un \u00e9l\u00e9ment de difficult\u00e9 suppl\u00e9mentaire, car mon ombre m’a appris que je veux toujours parvenir aux r\u00e9sultats trop vite et que cela m’am\u00e8ne parfois \u00e0 emprunter des raccourcis qui ne m’aident pas. Sans compter que souvent je ne tiens pas compte du fait que les personnes qui m’entourent n’ont pas la m\u00eame relation au temps que moi et qu’elles n\u00e9cessitent de plus de temps.<\/p>\n\n\n\n

Dans tous les cas, il me semble que l’essentiel, c’est de nous confronter avec notre ombre, de ne pas la nier, de ne pas la cacher, car elle sait comment faire pour ne pas se faire oublier. Elle nous envoie de nombreux signaux : douleurs physiques de toute sorte, insomnies, agitation, anxi\u00e9t\u00e9, et parfois m\u00eame des angoisses. \u00ab\u00a0Viens ! Occupe-toi de moi (c’est-\u00e0-dire de toi) !\u00a0\u00bb elle semble nous dire.<\/p>\n\n\n\n

Je nous encourage donc tous \u00e0 prendre contact avec notre ombre, \u00e0 aller \u00e0 sa rencontre, \u00e0 l’\u00e9couter, \u00e0 accepter ses enseignements. Nous ne serons pas plus \u00ab\u00a0parfaits\u00a0\u00bb pour autant, mais nous nous conna\u00eetrons mieux et nous pourrons commencer \u00e0 nous accepter avec indulgence et, qui sait ?, un jour peut-\u00eatre \u00e0 nous aimer tels que nous sommes.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

#traversersonombre #evolution #developpementpersonnel #connaissancedesoi<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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